الوزن الزائد له تأثير سلبي على كل جانب من جوانب الصحة تقريبًا، ويمكن أن يؤثر ذلك عند النساء على الوظائف الإنجابية والرئوية وكذلك على الإدراك والحالة المزاجية، كما تزيد السمنة عند النساء من خطر الإصابة بعدد من الأمراض الشديدة.
الوزن الصحي هو الوزن المناسب لنوع جسمك من حيث الطول والحجم والمعايير الأخرى، أن تكوني بصحة جيدة لوزنك يستلزم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية الكافية والحصول على قسط كافٍ من النوم والتحكم في التوتر، لكن الحفاظ على وزن صحي هو أمر بالغ الأهمية للعظام والعضلات والدماغ والقلب والأعضاء الأخرى لتعمل بشكل صحيح لسنوات عديدة.
الوزن الزائد له تأثير سلبي على كل جانب من جوانب الصحة تقريبًا ويمكن أن يؤثر ذلك عند النساء على الوظائف الإنجابية والرئوية وكذلك على الإدراك والحالة المزاجية، كما تزيد السمنة عند النساء من خطر الإصابة بعدد من الأمراض الشديدة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب وسرطان الثدي ومشاكل الحمل والعديد من الأورام الخبيثة.
الوزن الزائد أو السمنة هي حالة يتم فيها تراكم الدهون في الجسم بشكل زائد لدرجة أنها تؤثر على الصحة بشكل سلبي. يمكن قياس الوزن الزائد باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)، الذي يحسب بتقسيم وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالأمتار. ويعتبر الشخص ذو الBMI أكبر من 25 كونه يعاني من الوزن الزائد، في حين يعتبر الشخص ذو BMI أكبر من 30 مصابًا بالسمنة. ويمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى مجموعة من المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والأورام السرطانية وأمراض الكبد وغيرها من الأمراض المرتبطة بالتغذية. لذلك ينصح بالحفاظ على وزن صحي من خلال التغذية السليمة وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.
سنتعرف في هذا المقال بالتفصيل على أهم 10 أضرار يسببها الوزن الزائد للجسم.
ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
يعتبر ارتفاع الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية في الدم مؤشرًا على وجود مستويات غير طبيعية من الدهون في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
الوزن الزائد و مرض النقرس
تزيد السمنة من أخطار إصابتك بالنقرس، ويساعد فقدان الوزن على تقليل مخاطر الإصابة به. تشير الأبحاث إلى أن تقليل عدد السعرات الحرارية وفقدان الوزن – حتى دون نظام غذائي مقيد البُورين – سيخفض مستويات حمض اليوريك ويقلل عدد نوبات النقرس. قد يقلل فقدان الوزن أيضًا من الضغط الكلي على المفاصل.
داء المفاصل
هو التهاب في غشاء المفاصل يتسبب في حدوث درجات متفاوتة من الألم ويقيد حركة المريض، ويمكن أن يكون الالتهاب جرثوميً أو ناتجًا عن سبب آخر مثل السمنة، وقد يصيب مفصلًا أو أكثر، ويسبب الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على هذه المفاصل مما يؤدي الى تلف الغضاريف التي تحميها.
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى تخفيف الإجهاد على الركبتين والوركين وأسفل الظهر، وبهذا يعد هذا المرض من أبرز الأمثلة على أمراض تسببها زيادة الوزن.
يسبب مرض السرطان
لُوحظ وجود ارتباط بين زيادة استهلاك الدهون المتحولة وارتفاع خطر الإصابة بأنواع من السرطان، وبشكلٍ خاص سرطان الفم وسرطان البلعوم، وسرطان المريء، وذلك بحسب ما أشارت إليه مراجعة منهجية نُشرت في مجلة (American Society Of Clinical Oncology Journal) عام 2018 م. مع الحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم آلية حدوث ذلك والتأثيرات الضارة المحتملة للدهون المتحولة في هذا السياق.
يسبب داء السكري
تؤديالسمنة إلى زيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، ويُعرّف على أنّه ارتفاع تركيز السكر في الدم ليتجاوز تركيزه الطبيعي، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالعديد من المضاعفات؛ كتلف الأعصاب، ومشاكل في النظر، والجلطات الدماغية، وأمراض القلب، وأمراض الكلى. وبما أنَّ السمنة تزيد فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ينصح بخسارة 5-7% من وزن الجسم في حالات السمنة وزيادة الوزن، والمداومة على ممارسة التمارين الرياضية لتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
مشاكل الكلى
ووجدت الدراسة أن البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة أكثر عرضة مرتين للإصابة بضعف وظائف الكلى مقارنة مع البالغين الذين يعانون من مجرد الزيادة في الوزن. وقال الدكتور “أليكس تشانج” كبير باحثي الدراسة “الوزن الزائد خاصة حول منطقة البطن يسبب العديد من التأثيرات الأيضية السلبية التي تؤثر على الكلى.
السمنة و هرمون الذكورة
السمنة تقلل مستويات التستوستيرون، على سبيل المثال وجدت دراسة أجريت في عام 2007 على 1667 رجلا في سن 40 سنة أو أكثر أن كل ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم بنقطة واحدة كان يصاحبه انخفاض في التستوسيترون بنسبة 2%. علاوة على ذلك، أظهرت دراسة أجريت في عام 2008 على 1862 شخصا في سن 30 سنة أو أكثر أن محيط الخصر كان مؤشرا لانخفاض مستويات التستوسيترون أقوى من مؤشر كتلة الجسم. والزيادة بمقدار 4 بوصة في محيط الخصر زادت من خطر إصابة الرجل بمستوى تستوستيرون منخفض بنسبة 75%، وللمقارنة، زادت 10 سنوات من تقدم العمر الخطر بنسبة 36% فقط.
اضطرابات النوم
معاناة الشخص من اضطرابات بالنوم وعدم القدرة على الاسترخاء والنوم بشكل جيد يساعد على تحفيز إفراز أحد الهرمونات التي تزيد من الشهية وهو هرمون جريلين.
يسبب زيادة الوزن سرطان الرحم
تزيد السمنة من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الأورام الخبيثة لدى النساء بما في ذلك متلازمة تكيس المبايض وسرطان الثدي بعد سن اليأس وسرطان بطانة الرحم ومضاعفات الحمل مثل سكري الحمل وتسمم الحمل والحاجة إلى ولادة قيصرية وجلطات دموية ونزيف أثقل من المعتاد بعد الولادة والولادة المبكرة والإجهاض وعيوب الدماغ والحبل الشوكي.
تسبب الالتهابات عند النساء
تنتج الخلايا الدهنية وخاصةً تلك القريبة من الخصر هرمونات ومركبات أخرى تسبب الالتهابات، على الرغم من أن الالتهاب عنصر ضروري في جهاز المناعة وجزء من عملية الشفاء إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية.