ضعف الانتصاب يشير إلى عدم القدرة لدى الرجل على انتصاب العضو الذكري (القضيب) وعدم إحساسه بالرغبة الجنسية لفترات طويلة لإتمام علاقة جنسية كاملة بين الزوجين.
حيث تمضي الإثارة الجنسية في الذكور وفق عملية معقدة يشترك فيها الدماغ والهرمونات والمشاعر والأعصاب والعضلات والأوعية الدموية. وقد يسبب وجود مشكلة في أي من هذه العوامل ضعف الانتصاب. وقد يسبب الإجهاد. أو مزيج من المشكلات الجسدية والنفسية ضعف الانتصاب. فمثلاً، قد يؤدي مرض بدني يبطئ استجابتك الجنسية إلى شعورك بالقلق بشأن الحفاظ على الانتصاب.في مقالنا هذا سنذكر لك أشياء تساعدك على تقوية انتصاب العضو الذكري:
الفلفل الحار
الأطعمة الحارة التي لربما لا يحبذها الكثير من الناس ولكن فوائدها كثيرة على الجسم و التي يأتي في مقدمتها الفلفل الحار. مثل الكون والفلفل والكاري وغيرها بمواد خاصة مثل الكابسيسين الذي يزيد معدل ضربات القلب ويحفز إطلاق الإندورفين المعزز للحالة المزاجية. فيقوي الانتصاب ويزيد الرغبة الجنسية.
الهليون يقوي الانتصاب
ربما الكثير من الناس لا يعرفون الهليون مع ان فوائده مذهلة فلقد ربط كثير من إخصائي التغذية بين شكل نبات الهليون الذي يشبه القضيب الذكري وبين قدرته على تحسين انتصاب الرجال.
ويرى آخرون أن طريقة عمل الهليون داخل الجسم هي المسؤولة عن تقوية الانتصاب عند الرجال.
فحسب ما جاء في بعض الأبحاث العلمية أن الهليون بعض هضمة يعمل على تحفيز المسالك البولية أثناء خروجه من الجسم.
وأنه يثير الرغبة في الانتصاب بشكل طبيعي كمحفز خارجي أكثر منه محفز داخلي.
الأسماك الدهنية تعالج ضعف الانتصاب
من أهم أسباب زيادة القدرة الجنسية وزيادة قدرة العضو الذكري على الانتصاب هو الإكثار من تناول الأسماك وذلك لمحتواها الكبير من الأحماض الأمينية الذي يُحفز الإنتصاب لدى الرجال.
الأسماك لها العديد من الفوائد فالتونة والسردين والماكريل والسلمون، هي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية وتعزز انتاج أكسيد النيتريك الذي يعالج ضعف الانتصاب ويزيد من الرغبة الجنسية.
فوائد زيت الزيتون لضعف الانتصاب
أهم فوائد زيت الزيتون للعضو الذكري، أنه يعمل على تحسين الانتصاب. وإبقاءه لمدة طويلة خلال فترة العلاقة الجنسية، بعض الأقاويل تردد أن مزيج زيت الزيتون مع الثوم يفيد في زيادة حجم العضو الذكري. كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وبالتالي زيادة تدفق الدم للعضو الذكري وإطالة فترة الانتصاب خلال العملية الجنسية.
في دراسة تعود إلى العام 2018 أُجريت على مجموعة من الأشخاص اليونانيين الذين يتبعون حمية البحر المتوسط ويتناولون ما يساوي 9 ملاعق من زيت الزيتون في الأسبوع، وجد أنهم أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 40%.
فوائد الشوكولاته الداكنة
الشوكولاته الداكنة تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل على تعزيز الدورة الدموية وجعلها تتدفق إلى أعضاء الجسم بما فيها الأعضاء التناسلية وبالتالي تعالج ضعف الانتصاب. لكن يجب الحرص على شراء الشوكولاته الداكنة قليلة السكر والدهون، فإضافة هذه العناصر تجعلها اختيارًا أقل صحية، مع العلم أن عملية تصنيع الشوكولاته تزيل معظم مركبات الفلافونويد.
الحلبة تساهم في علاج الضعف الجنسي
تعد الحلبة من أبرز الأعشاب التي تساهم بشكل كبير في علاج الضعف الجنسي وتحسين الصحة الجنسية بشكل عام.
يتم استخدام الحلبة في هذا الأمر من خلال غلي مقدار قليل من بذور الحلبة في الماء، والإنتظام على شرب كوب من الحلبة يوميًا، وبعد عدة أسابيع سوف يلاحظ الرجل تحسن الرغبة الجنسية لديه.
الثوم وضعف الانتصاب
الثوم مفيد في علاج ضعف الانتصاب، لأنه يعمل كمطهر فعال ومُعزز للمناعة والصحة الجنسية، وقد أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة ألاباما في مدينة برمنجهام، أن الثوم يحتوي على مادة البولي سلفيد التي تؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، ما يحسن الدورة الدموية التي تتحكم بشكل غير مباشر في العملية الجنسية.
تعمل المركبات النشطة بالثوم على تحسين ضغط الدم، وخفض مستوى الكوليسترول، والحفاظ على صحة القلب، وتحسين الدورة الدموية مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية.
الجرجير و ضعف الانتصاب
الجرجير يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات ويحتوي على العديد من المعادن الضرورية للجسم، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة المختلفة. …
ونو أيضا الذي يساعد في زيادة النشاط الجنسي للرجال، وعصير الرمّان الذي يعمل على زيادة القدرة والرغبة الجنسية فضلاً عن عشبة اليوهمبي التي تزيد من تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية وزيادة القدرات الجنسية .
فوائد الزنجبيل الأبيض
يعتبر الزنجبيل الأبيض من أكثر الأعشاب شيوعًا التي لها فوائد عديدة والمستخدمة تحديدا لزيادة الرغبة الجنسية، مستويات هرمون التستوستيرون، حركة الحيوانات المنوية، وعلاج ضعف الانتصاب. اقرأ أيضا:أفضل 10 أعشاب طبية
نبتة الجنسنج (Panax ginseng)
نبتة الجنسنج هي من النباتات المعمرة ذات الجذور اللحمية التي تحمل خواص مميزة وعلاجية وعادة ما تستخدم جذورها في صناعة الأدوية، واستخدمت كذلك في علاج المشاكل الجنسية لذا يطلق عليها الفياجرا العشبية، إذ أنها فعالة في علاج ضعف الانتصاب، خاصة المركب جنسنوسايدس (Ginsenosides) الذي وجد أنه يعمل على تحسين الانتصاب.
عادة ما تكون نبتة الجنسنغ أكثر فعالية لأولئك الذين لديهم نسبة عالية من الدهون في الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي، ومن المعروف أن هذه العشبة لديها عمل مضاد للالتهابات، وتحسن وظائف الرئة، وتحسن تدفق الدم وهذه الأمراض وغيرها قد تكون هي السبب لحدوث الضعف الجنسي.
المراجع/https://fiveflavorsherbs.com/blog/tcm-supplements-for-male-sexual-health/