طلق الولادة هو ما تعاني منه أغلب النساء، وهو الألم التي تحسّه الحامل في موعد الولادة الناتج عن توسّع الرحم، تهيئاً لنزول الجنين، واستعداداً لخروجه إلى الحياة. ولا بدّ من الإشارة إلى اختلاف درجة الألم من امرأة لأخرى، تبعا لعمر الأم، وحالتها الصحية. ويُمكن تمييز الطلق الحقيقي بعدة أعراض تشعر بها المرأة، تتمثل بانقباضات قوية مستمرة لا تختفي حتى بتغيير وضعية الجسم، لدرجة قد يصعب فيها المشي أو التحدث أثناءها، وتتراوح مدّتها بين 30-70 ثانية بواقع فاصل زمني بين الانقباضة والأخرى تتراوح مدّته بين 5-10 دقائق، إذ يصبح البطن قاسٍ خلال فترة حدوثه ثمّ يرتخي ويصبح ليّنًا بين الطلقة والأخرى، وحقيقةً فإنّ طبيعة هذه التقلصات تختلف من امرأة لأخرى وحتى من حمل لآخر.
الماء الدافيء و طلق الولادة
يساعد الماء الدافئ على التخلص من التوتر الذي يرافق انقباضات الرحم أثناء تمدد عنق الرحم، كما أن الماء الدافئ قد يحفز الثديين على إنتاج الأوكسيتوسين في مجرى الدم مما يؤدي إلى تسريع الانقباضات.
إقرأ المزيد على حياتك.
الرقص و طلق الولادة
يعتبر الرقص من الطرق الممتعة لتحفيز الطلق، فالرقص الشرقي أو التانجو أو الزومبا، وغيرها من أنواع الرقص التي تساعد على تحريك عضلات الجسم بالكامل، وتزيد من معدل ضربات القلب. يمكنك استبدال الرقص بالرياضة فهو من الطرق الفعّالة في تحفيز الطلق، ويعدل من وضع الحنين إذا كان لم يتخذ وضعية الولادة بعد.
العسل الأبيض مع شرائح الليمون
يتم تحضير المشروب بوضع كمية مناسبة من العسل الأبيض مع شرائح الليمون في كوب من الماء، وينقع لبضع دقائق، ثم يتم تناول مقدار فنجان من المشروب في المساء قبل النوم بعدة ساعات، حيث يساعد هذا المشروب على تهدئة الأعصاب، وبالتالي النوم لساعات كافية، كما ويولد الشعور بالدفء
تحفيز الحلمات
تحفيز الحلمات بطرق مختلفة من الوسائل السريعة لإطلاق هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على زيادة انقباضات الرحم وتسريع الولادة الطبيعية، لذا لا يُنصح باستخدام هذه الطريقة إلا بعد إتمام الشهر التاسع لأنها فعالة في أغلب الأوقات والحالات، ويمكنك استخدام إحدى هذه الطرق في تحفيز الحلمات: مرري أصابعك في حركة دائرية لطيفة على كل حلمة لمدة 5 دقائق مع التبديل مع الثدي الآخر، ثم خذي استراحة 15 دقيقة وأعيدي الأمر مرات عديدة.
شاي ورق التوت الاحمر
شاي التوت يساعد على توازن الهرمونات داخل الرحم، بسبب احتوائه على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامينات المجموعة ب إلى جانب المعادن الهامة مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم.
تصنف أوراق شاي التوت الأحمر بأنها إحدى الطرق الطبيعية لتوسيع الرحم والمحرضة على الولادة دون تدخلات طبية.
تتوافر أوراق شاي توت العليق الأحمر أو أقراصه في محلات بيع الأعشاب، وينصح بتناول 3 إلى 4 أكواب منه خلال الثلث الثالث من الحمل.
الجلوس في وضعية القرفصاء
توصي جمعية الحمل الأمريكية النساء الحوامل بممارسة تمرين القرفصاء أثناء فترة المخاض، لأنه يزيد من فرصة دخول الطفل إلى قناة الولادة ويفتح منفذ الحوض بنسبة 10% لذا فهي من الطرق الطبيعية لتوسيع الرحم المهمة جدًا. اقرأ أيضا:اخطر 10 مأكولات للمرأة الحامل
الحركة
الحركة من الاشياء المهمة في الشهر الاخير للحامل،فيساعد وضع الجنين بتسريع الولادة قبل موعدها، حيث يجب أن يضغط رأس الجنين على عنق الرحم ليساعد في عملية تسريع الولادة.
لذلك ينصح للمرأة الحامل خصوصًا قبل موعد ولادتها بالإكثار من الحركة، أو على الأقل تغيير وضعية الحركة لضمان حركة الجنين أيضًا.
القرفة و طلق الولادة
القرفة لها طعم مميز ومحبب كثيرًا للعديد من الناس وذلك لحلاوة مذاقه. كما أثبتت الدراسات أن القرفة لها فوائد عديدة ومهمة جدًا لصحة الإنسان. لأن القرفة تحتوي على مضادات للأكسدة، كما أنها تحمي الجسم من السرطانات والالتهابات. كذلك تستخدم لعلاج مرض السكري، لأنها تعمل على انخفاض نسبة الكوليسترول السام في الجسم. والقرفة تستخدم للمرأة الحامل، لان القرفة تعمل على تحفيز الرحم وانقباض عضلات الرحم، لذلك فإنها تساعد المرأة الحامل على الولادة الطبيعية.
زيت الخروع
يعد زيت الخروع أحد عدة مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية المعروفة والشائعة، إذ يحفز الولادة ويساعد على تسهيلها.
وقد أظهرت هذه الدراسات أن نسبة كبيرة من النساء اللواتي تناولن زيت الخروع بدأ معهن المخاض في وقت ما خلال 24 ساعة من شرب الخروع.
ولكن قبل اللجوء لزيت الخروع عليك استشارة الطبيب، فقد يكون لزيت الخروع مضاعفات مزعجة جدًا.
العلاقة الحميمة وطلق الولادة
العلاقة الحميمة من أقوى الطرق الطبيعية لتحفيز الطلق ومساعدة الجنين على اتخاذ وضعية مناسبة للولادة الطبيعية، فعند الوصول إلى النشوة يفرز الجسم نسبًا كبيرة من هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على زيادة الانقباضات في الرحم. وبشكلٍ عام فإن ممارسة العلاقة الحميمة في الشهور الأخيرة وطوال فترة الحمل آمنة تمامًا، الحالة الوحيدة التي لا تُفضّل فيها نزول الماء، لأن العلاقة وقتها يمكن أن تزيد من خطر إصابة الجنين بالعدوى.
المراجع/https://www.whattoexpect.com/pregnancy/labor-and-delivery/preparing.aspx