نضارة البشرة يعتبر امر مهم لكل سيدة فالمحافظة على صحة ونضارة البشرة لا يعتمد في الأساس على مساحيق التجميل، التي يمكن أن تنجح في إضفاء مظهرا جذابا على المرأة، ولكن لا تعطي للبشرة صحة ونضارة وجمال فالبشرة تعتمد على العديد من العوامل، مثل، التغذية الصحية السليمة مع التقليل من الدهون والنشويات والأكلات السرعة، والتركيز على البروتينات والفواكه والخضروات والإهتمام بالبشرة، وأيضا تناول المشروبات التي تعزز نضارة البشرة وحمايتها، وهذا هو موضوع مقالنا اليوم، حيث سنذكر أهم عشر مشروبات مفيدة لنظارة وصحة البشرة:
فوائد عصير الصبار للبشرة
يحافظ عصير الصبار على التوهج الطبيعي للبشرة بما يحتويه من معادن ومغذيات وافرة. يمكن لهرمونات تسمى جبريلين وأوكسين في الصبار أن تشفي بشرتك.
الماء المخلوط بالكولاجين
مع التقدم في السن، تبدأ نسبة الكولاجين في الجسم تتضاءل، وبالتالي يؤثر ذلك على المظهر العام للبشرة، وتبدأ علامات الشيخوخة وترهل الجسم في الظهور مما يسبب الانزعاج من تسارع ظهور تلك العلامات. وقد توافر مؤخرا إمكانية مزج الكولاجين بالماء وتناوله، وقد أثبت ذلك فعليا تأخير علامات الشيخوخة، وتعويض نقص الكولاجين. اقرأ أيضا: اشهر 10 جراحي تجميل في العالم
القهوة لتجديد خلايا البشرة
القهوة السوداء يمكن أن تساعد على تحسين بشرتك. وكما تشير البحوث الحديثة إلى أن الكافيين في القهوة يساعد على محاربة أضرار الأشعة فوق البنفسجية عن طريق قتل الخلايا السرطانية. وكذلك يساعد الكافيئين على تجديد خلايا البشرة وتحسينها وكما تتميز القهوة بتركيبتها الغنية بمضادات الأكسدة كمركبات الفلافونويد والتي تجعل منها مادة رهيبة لجمالك. فهي تحارب الشيخوخة المبكّرة وعلامات التقدم في السن. ولذلك نجدها تدخل في تركيبة الكثير من منتجات العناية بالبشرة.
شراب اليانسون لنظارة البشرة
يحافظ اليانسون على صحة الجلد ويصفي البشرة ويزيد من رونقها. وهو من أهم المكونات الطبيعية المفيدة للبشرة الدهنيّة حيث يعالج حب الشباب ويخلص البشرة من البقع والتصبغات من البشرة، والأهم بأن شرب اليانسون يحسن من الدورة الدموية في الجسم مما يساهم في التخفيف من سموم البشرة، ويقلل من الأضرار التي تسببها الملوثات عليها، فيجعل بشرتك أكثر نظارة.
فوائد حليب الكركم على نضارة البشرة
يحتوي الكركم على عنصر يسمى الكركمين، الذي لديه خصائص قوية مضادة للأكسدة ومكافحة الالتهاب والاحمرار للبشرة. كما يساعد في حماية البشرة من التعرض لسرطان الجلد. ولشربه بإمكانك إضافة ملعقة صغيرة من بودرة الكركم إلى كوب ساخن من حليب اللوز أو حليب الصويا المفيدان للبشرة أيضاً، هذا المشروب سوف يحسن البشرة ويزيل آثار الشمس، وأيضا له استخدامات عديدة كقناع للبشرة يظهرها بمظهر نضر وبراق ورائع. ومنقي للبشرة، ويكسب البشرة توازن ونضارة.
شاي الاخضر لمحاربة حب الشباب ونضارة البشرة
الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، لذلك فهو مقاوم عنيد لظهور حب الشباب، البقع الداكنة على الجلد، والتي تسرع بشيخوخته، وتطفئ نضارته. وتلك الأعراض لا يتعرض لها كبار السن فقط، ولكنها تظهر على أي إنسان يهمل في اتباع القواعد الصحيحة للحفاظ على بشرته ونضارتها.
شاي النعاع
قد ثبت أن تناول شاي النعناع الأخضر بانتظام من شأنه أن ينقي البشرة ويحميها من السموم ويعمل على محاربة البقع وتصبغ الوجه ، لذلك ننصح بتناول كوب من شاي النعناع الأخضر يوميا.
عصير الرمان لجمال البشرة
يساعد عصير الرمان الغني بفيتامينات C و K على تجديد خلايا الجلد وإبطاء عملية الشيخوخة. كما أنه يضفي على بشرتك توهجًا طبيعيًا لأنه يحتوي على خصائص تنقية الدم. يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض البونيك في الاحتفاظ بالرطوبة في بشرتك ، والحفاظ عليها رطبة.
البابونج لبشرة أكثر إشرقاً
يمنح شرب كأس من البابونج البشرة نضارة وإشرقاً لا مثيل لهما، كما يساهم في تهدئة الجلد المتهيج وتخفيف الاحمرار، وذلك بسبب غناه بمضادات الأكسدة. كما يقلل من ظهور حب الشباب بشكل كبير لأنه يمتلك خصائص مطهرة تقضي على البكتريا والفطريات المسبب الرئيسي لظهور حب الشباب، وكما يحارب البابونج الجذور الحرة، وهي أحد العوامل التي تعتبر المساهم الرئيسي في الشيخوخة المبكرة.
الماء من أهم المشروبات المفيدة ل نضارة البشرة
إن شرب كميات كبيرة من الماء يساهم في الحصول على بشرة مشرقة وصحية وشابة، فالإكثار من الماء يوميا يساعد على تخليص الجسم والجلد من السموم. السبب الرئيسي لجفاف وضعف البشرة يكمن بعدم شرب كمية كافية من السوائل. إذ يعتبر الماء السبب الرئيسي في الوقاية من العديد من الامراض والحفاظ على رطوبة وصحة ونظارة بشرة الوجه.
المراجع/https://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/a28541767/how-to-get-glowing-skin-tips/